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あなたの目をパソコンから守る!!眼精疲労にならない為にすぐ実践できる6つの事!

      2015/09/30

パソコン用のメガネ

こんばんは。@テックガールです。

最近夜に運転して買い物に行くと…視界がけっこうボケて見えて、よく標識が読めないので、知らない道を運転する際は、曲がらなくてはいけなかった場所を通り過ぎてしまったり、信号が滲んで見えたりと、最近視力の衰えを感じています。
なので運転する時は、夜限定でメガネしてます。

元々視力は両目1.0以上あったのですが、
もうかれこれ毎日パソコンを仕事で使い始めて10年以上経つので、
その間に視力はかなり落ちていたです。
2年位前ですがアメリカに移住する前、日本で測定した時は、
右0.7、左0.4位になっていました。
でも今はこれより落ちている可能性もありますね。
なんせ、ここはアリゾナ州。
夏も冬も紫外線が強くて昼間外はギラギラしてるので、運転する時はサングラス必須になります。
まぶしくて目がくらくらするんですもの!

サングラス=メガネで思い出しましたが、
今日本では、パソコンから出るブルーライトをカットする素晴らしいメガネありますよね!

仕事関係の知り合いのレビューもかなり良かったようで、
私もアメリカに来る前は購入しようと思っていたのですが、
ついつい忘れてしまいました。。。残念。
ちなみに、J!NS から出ているパソコン用メガネが結構良かったらしく、
パソコンを長時間する人の評価は高いみたいです。

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何でも「JINSだけの技術力」でパソコンからの「ブルーライト」をカットしているようです。
↓以下サイトからのスクリーンショット

JINS ブルーライト眼鏡

ウェリントンタイプとか結構オシャレなデザインもあるんですねー。

こっちのはチタンフレームです。
こっちも似合う人はかなりカッコイイんでしょうねー。ブルーライトカットメガネですが。

今日も仕事の終わりに目がかなり疲れてしまったので、
パソコンによる目の疲れを解消する方法は無いか探していた所、
「@DIME アットダイム」さんの記事から見つけましたので、
メガネを買う以外ですぐに実践出来そうな事も、以下の方法で少しは改善されるかもしれません。

 

あなたの目をパソコンから守る!すぐ実践できる6つの事

(1)モニターの照度を下げる
照度の高いモニターは、眩しさゆえに眼精疲労を引き起こす要因に。モニターの照度は部屋の照明と同じぐらいの明るさに保っておこう。

(2)パソコン画面はバックの色を黒に
パソコンは、Wordなどで文字を入力する際、背景と文字の色を変更し、黒地に白文字で入力するように設定する。背景が白だと光量が多く、目に負担がかかりやすいので注意。

(3)パソコンの上端と書類を目と同じぐらいの高さにする
パソコンモニターは目線と同じ高さに。また、資料などは書見台を置き、画面と同じ高さにすると、目の動きを減らし、疲れにくい。

(4)直射日光や照明が画面に映り込まないように
液晶モニターに太陽光や照明が映りこむと、眩しくて目に悪い。どうしても反射しやすい画面は、専用の画面シートを貼って対策を。

(5)PC用メガネを活用する
ブルーライトを軽減するメガネを使用すると、パソコン作業時の目への負担を抑えられる。パソコンモニター画面用のシートも有効だ。

(6)仕事の合間に遠くを見るよう心がける
1時間に10分程度は遠くを見て、焦点を変えて目をリラックスさせるのが重要だ。部屋が狭くて遠くが見られないという人は、鏡を置いて鏡の奥を眺めるのがおすすめ。

@DIME 「眼精疲労、睡眠トラブルにつながるブルーライト対処法」から引用

 

読む限りでは(1)(5)(6)は今後実践できそう、だけど
(2)=毎回設定するのがめんどくさそう
(3)(4)=既にそうしている、あと「書見台」は使わない
なんですよね。
う〜ん、じゃあとりあえずモニタの照度少し下げて、時々遠くを見る事にするか。(笑)

 

JINSで売ってあるような、ブルーライトシャットアウトするメガネアメリカにも売ってあればいいんですけどね。今の所見た事無いです。ただ真剣に探していないだけかもしれないので、もしかするとあるかもしれませんけどね。^^; でもJINSのメガネ 3,000円〜5,000円位 で買えるなら、結構お手頃ですよね。視力は値段じゃ買えませんので。。。

それでは、また次回も何か気になる事があればブログしたいと思います!

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